Le yoga, cette pratique millénaire aux multiples bienfaits pour le corps et l'esprit, connue de tous ou presque aujourd'hui, nous réserve encore bien des surprises. Parmi ses innombrables variations, il en est une qui se démarque par ses effets révolutionnaires sur le bien-être hormonal des femmes : le Yoga des Hormones.
Imaginé et développé par Dinah Rodriguez, médecin brésilien visionnaire, le Yoga des Hormones est bien plus qu'une simple série de postures. C'est une méthode holistique qui vise à rééquilibrer les hormones féminines, à retarder l'arrivée de la ménopause et à préserver la vitalité de la femme à travers les âges.
L'histoire fascinante de cette pratique débute dans les années 80, lorsque Dinah, déjà âgée de quarante ans, surprend son gynécologue par la jeunesse de ses ovaires. Intriguée par ce constat, elle fait le lien avec sa pratique régulière du yoga et décide d'approfondir ses recherches dans ce domaine.
Ce qui émerge de ses études et de ses expérimentations est tout simplement révolutionnaire. En combinant divers éléments de yogas traditionnels tels que le Kundalini et des techniques de visualisation issues de pratiques ancestrales, Dinah met au point une méthode unique : le Yoga des Hormones.
Mais en quoi consiste exactement cette pratique ? Concrètement, le Yoga des Hormones repose sur une série de postures dynamiques accompagnées d'une respiration spécifique, connue sous le nom de "bastrika KD". Cette respiration, modifiée par Dinah, vise à activer le bas du ventre pour masser mécaniquement les ovaires, stimulant ainsi la production d'oestrogènes.
Au-delà des postures physiques, le Yoga des Hormones intègre également des séances de visualisation, visant à énergiser les glandes responsables de la production hormonale féminine. Les bénéfices de cette pratique sont multiples et éprouvés : retardement de l'arrivée de la ménopause, réduction des symptômes désagréables tels que les bouffées de chaleur et la prise de poids, amélioration de la santé de la peau et du bien-être général.
Ce qui rend le Yoga des Hormones si unique, c'est son accessibilité à toutes les femmes, quel que soit leur âge ou leur condition physique. Je trouve quand même que c'est une série assez exigeante. Je m'autorise donc à adapter certains mouvements. Mais globalement, oui, c'est un yoga pour tous les niveaux, y compris pour les femmes qui n'ont jamais fait de yoga. Que vous soyez en pleine pré-ménopause, déjà ménopausée, en quête de soulagement des symptômes hormonaux, ou simplement désireuse de préserver votre jeunesse intérieure, cette pratique peut vous accompagner sur le chemin du bien-être hormonal.
La méthode Oh My Goddess utilise le yoga des hormones, mais l'inscrit dans un parcours plus global, qui va adresser aussi la tonicité du corps, le renforcement musculaire, la beauté du visage, et la gestion du stress.
Dans notre prochain article, nous plongerons plus en profondeur dans les techniques spécifiques du Yoga des Hormones et partagerons des conseils pratiques pour intégrer cette pratique dans votre quotidien. En attendant, pourquoi ne pas commencer votre propre exploration du Yoga des Hormones et découvrir ses merveilleux bienfaits ?
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