Comment arrêter de lutter contre votre nature
L'autre jour en cours, une élève me confiait se sentir "nulle" parce qu'elle n'arrivait pas à maintenir une routine régulière. Certains jours, elle peut enchaîner les chaturangas sans problème, d'autres elle peine à faire ses salutations au soleil. "Je manque de discipline", me disait-elle.
Cette conversation m'a fait sourire, je comprends tellement ! Et je sais maintenant que ce n'est ni un manque de discipline, ni un problème de motivation. C'est simplement notre corps qui nous parle.
En fait, il y a quelque chose d'assez dingue qu'on ne nous dit jamais : les femmes ne sont pas "faites" pour avoir la même énergie tous les jours. Et pour une bonne raison...
Saviez-vous que pendant très longtemps, la recherche médicale a complètement ignoré les spécificités du corps féminin? Les femmes étaient souvent exclues des études cliniques, considérées comme des "hommes avec des hormones en plus", les règles comme une "variable compliquante". Résultat ? La plupart des protocoles standards (médicaments, recommandations sportives, nutrition) sont basés sur un modèle masculin. Il a fallu attendre 1993 pour que la FDA exige l'inclusion des femmes dans les essais cliniques.
Pourquoi c'est un problème ? Parce que les hommes et les femmes fonctionnent sur des rythmes TRÈS différents :
Les hommes suivent un rythme CIRCADIEN : leur énergie, leurs hormones, leur métabolisme fonctionnent sur 24h. Chaque jour est à peu près pareil.
Les femmes, elles, ont un rythme INFRADIEN : un cycle de 28-35 jours qui fait que notre énergie, nos hormones, notre métabolisme changent CHAQUE JOUR du mois.
Vouloir fonctionner de la même façon tous les jours quand on est une femme, c'est aller contre notre nature profonde. Notre corps est fait pour fluctuer, pour s'adapter, pour changer au fil du mois.
Concrètement, ça veut dire quoi ?
🌅 Notre besoin de sommeil change au fil du mois
🏃♀️ Notre capacité à faire du sport intense fluctue
🍽 Nos besoins nutritionnels varient
🌡 Notre température de base n'est pas stable

⚡️ Notre énergie monte et descend naturellement
Et devinez quoi ? C'est NORMAL. Ce n'est pas nous qui sommes irrégulières, c'est notre nature profonde !
En pré-ménopause, c'est encore plus important de comprendre ça. Nos hormones changent, donc nos rythmes aussi. Se battre contre, c'est s'épuiser pour rien.
La bonne nouvelle ? Une fois qu'on comprend ça, on peut travailler AVEC notre corps au lieu de lutter CONTRE lui.
La semaine prochaine, je vous explique comment utiliser concrètement cette connaissance pour optimiser votre énergie, votre poids, votre sommeil... Stay tuned !
En attendant, voici les cours de la semaine :
lundi 8h45/9h45 @ home
mardi 8h30/9h Yoga Express hormonal Visio
mercredi 8h/9h OMG @ healthy warrior
mercredi 12h30/13h30 @ the new cool
vendredi 12h15/13h15 @ Listen
Dites-moi si ça résonne avec votre ressenti! Est-ce que vous aussi vous avez parfois l'impression de devoir rentrer dans des cases qui ne sont pas faites pour vous ?
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