Mars et ça repart!

Bonjour bonjour!

Est-ce que vous aussi, vous sentez ce changement dans l'air?

De mon côté, depuis un bon mois (la date du début du printemps selon le calendrier énergétique chinois est le 4 février), je me réveille aux aurores, comme chaque année à cette période. C'est comme une petite alarme intérieure, mon corps sait que nous sommes en train de basculer vers une nouvelle saison énergétique.

Après les mois d'hiver passés à l'intérieur, à mijoter doucement nos idées et nos projets, voici que l'énergie du printemps commence à pointer le bout de son nez. Et avec elle, une invitation à sortir de notre cocon.

C'est exactement ce que nous ferons lors du prohain atelier Oh My Goddess! qui aura lieu à Healthy warriors le 5 avril (info plus bas).

Le réveil de la nature, le réveil du corps, le réveil des envies

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), nous ne sommes pas séparés des cycles naturels - nous en faisons partie intégrante. J'aime beaucoup cette idée, qu'on retrouve en yoga de "je fais partie du grand tout, le grand tout est en moi". D'ailleurs ce n'est pas une idée, nous faisons vraiment partie de la nature. C'est juste qu'on a tendance à l'oublier et à la conceptualiser à distance de nous.

L'hiver, associé à l'élément Eau, était le temps de l'introspection, du repos profond, de la gestation silencieuse. C'est le moment où les graines reposent sous terre, où l'énergie se concentre dans les racines.

Mars marque l'arrivée progressive de l'élément Bois - cette force vitale qui pousse vers le haut et l'extérieur, comme les premières pousses qui percent le sol avec détermination. C'est l'énergie de l'éclosion, de la croissance, du renouveau.

Ce que dit la MTC sur cette transition

Cette période est particulièrement liée au foie et à la vésicule biliaire en MTC. Le foie, considéré comme le "général des armées" dans cette tradition millénaire, est responsable de la détoxification et surtout de la libre circulation de l'énergie (le Qi) dans tout le corps.

Au printemps, cette énergie du foie s'active puissamment, ce qui peut se manifester par :

☄️ Une augmentation de notre vitalité, mais parfois aussi de notre irritabilité (vous sentez-vous plus réactive ces temps-ci?)

🤸‍♀️ Un désir profond de mouvement, de changement, de mise en action

🧹 Un besoin instinctif de "nettoyer" - notre corps, notre maison, nos relations

Parenthèse qui a son importance : on lie souvent le foie à la colère, et si on ne ressent pas de colère, on peut mal interpréter certains signaux (comme le réveil nocturne entre 1h et 3h par exemple). Et bien si, c'est bien le foie qui est en déséquilibre. Un excellent médecin chinois me disait récemment que la frustration, le sentiment d'injustice, étaient des émotions liées au foie par exemple. Si c'est votre cas, chouchoutez votre foie, continuez les bouillottes, commencez une cure de jus de bouleau, voyez un acupuncteur...

Le lien avec nos hormones après 40 ans : le "Deuxième Printemps"

Saviez-vous qu'en Chine ancienne, on appelle la ménopause "le Deuxième Printemps"? J'adore cette vision! Loin d'être perçue comme un déclin, cette transition est considérée comme une renaissance, une nouvelle floraison.

Selon cette sagesse millénaire, après avoir nourri les autres (littéralement et figurativement) pendant la première partie de notre vie, nous entrons dans une phase où notre énergie peut enfin se tourner vers nous-mêmes, vers notre propre épanouissement.

Cette période de l'année est donc doublement puissante pour nous, femmes en transition hormonale. C'est le moment idéal pour:

👀 Réinitialiser certaines habitudes qui ne nous servent plus

🧘🏻‍♀️ Introduire de nouvelles pratiques qui soutiennent notre équilibre hormonal

💌 Écouter avec bienveillance les nouveaux besoins de notre corps qui change

🌸 Planter les graines de la femme que nous souhaitons devenir dans cette nouvelle phase

Pratiques concrètes pour accompagner cette éclosion

Voici quelques suggestions pour harmoniser cette énergie printanière avec votre corps :

Mouvement pour libérer le foie : Les torsions douces et les étirements latéraux sont particulièrement bénéfiques en cette saison. Ils aident à débloquer l'énergie du foie et à stimuler la détoxification naturelle. Dans mon cours de yoga hormonal, nous intégrons spécialement ces mouvements en ce moment.

Alimentation vivante : Privilégiez les jeunes pousses, les légumes verts amers (roquette, pissenlit, endive) qui soutiennent le foie, et réduisez les aliments lourds de l'hiver. Une simple tisane de romarin ou de menthe chaque matin peut faire des merveilles pour réveiller l'énergie.

Respiration purifiante : Essayez cette technique simple: inspirez profondément par le nez, retenez quelques secondes, puis expirez fortement par la bouche en faisant le son "Haaa". Répétez 9 fois. Cette respiration aide à libérer les stagnations émotionnelles et énergétiques.

Rituel d'intention : Plantez réellement quelque chose - une graine, une bouture, une plante. En la soignant, visualisez ce que vous souhaitez voir fleurir dans votre vie pendant ce "Deuxième Printemps". C'est ce que je vais proposer à mes élèves de la semaine prochaine :-)

Embrassez votre éclosion

Ce qui me touche profondément dans cette vision du "Deuxième Printemps", c'est qu'elle nous invite à voir cette transition non pas comme une perte,

mais comme une opportunité d'éclosion. C'est tout le fondement de Oh My Goddess! Nos hormones changent, oui, mais notre sagesse, notre créativité et notre puissance féminine sont en pleine floraison.

Alors que le monde extérieur s'éveille, prenez un moment pour vous demander : quelle partie de moi est prête à éclore? Quelle graine, plantée dans l'obscurité de l'hiver, est maintenant prête à percer la surface?

Je suis curieuse de savoir comment vous ressentez cette transition. Sentez-vous aussi cette énergie qui monte?

Pour accompagner cette éclosion printanière, je vous rappelle que mon cours de Yoga Hormonal Express a lieu tous les mardis à 8h30 en visio.