Suis-je en ménopause?? Haaa la question que tout le monde se pose :-)
Comment savoir si je suis en pré ménopause ou si je suis en train de devenir dingue?
Petit rappel des définitions :
La ménopause définit l'arrêt complet des règles pendant un an. Donc, ça, c'est facile à repérer. Elle arrive entre 45 et 55 ans, en moyenne à 51 ans. Si c'est avant 40 ans, c'est considéré comme une ménopause précoce, et tardive si elle survient après 58 ans.
La pré ménopause est donc une période assez longue, qui peut durer entre 4 et 10 ans. Et certains symptômes peuvent persister même après l'arrêt des règles. , dont l'augmentation du taux de cholestérol, dont on parle moins que des bouffées de chaleur, mais qui prédispose la femme ménopausée aux maladies cardio vasculaires.
J'ai des élèves qui découvrent chez le gynécologue qu'elles sont en pré ménopause, alors qu'elles mettaient sur le compte du stress, de leur vie agitée, certains symptômes.
D'autres pensent qu'elles sont en train de perdre la boule (merci le fameux brouillard mental et la perte de mémoire).
Savoir ce qui se passe est rassurant.
Alors comment savoir si on est en pré ménopause?
La pré ménopause, le test de la professeure Florence Trémollières
Responsable depuis 2011 du Centre de ménopause au CHU de Toulouse, le Dr Florence Trémollières dirige la seule structure transversale dédiée à la ménopause en France.
Elle se bat contre l'errance des femmes ménopausées depuis longtemps, et a conçu ce test.
À vos crayons!
1. Quel âge avez-vous ?
A. 35 - 40 ans
B. 41 - 46 ans
C. 47 - 52 ans
2. Depuis environ 1 an, vos cycles menstruels ont-ils tendance à se raccourcir, avec des règles survenant plusieurs jours en avance ?
A. Non, ils sont toujours réguliers
B. De temps à autre
C. Oui, plusieurs fois par an
3. Vos règles deviennent-elles plus abondantes ?
A. Non
B. Ça dépend des mois
C. Oui
4. Et depuis 1 an, est-il arrivé qu'elles sautent 1 mois ?
A. Non
B. Entre 1 et 3 fois
C. Oui à plusieurs reprises
5. Avez-vous des petites pertes de sang entre 2 cycles ?
A. Non
B. Oui mais pas tous les mois
C. Oui, au moins 1 fois par mois
6. L'un de vos collègues vous lance souvent des petites "piques" en réunion. Ces temps-ci, vous réagissez :
A. Comme d'habitude
B. Moins bien mais je me contiens
C. Difficilement, les larmes me montent vite aux yeux
7. Quelques jours avant vos règles, la maison est mal rangée. Cela vous irrite :
A. Pas forcément
B. Davantage qu'auparavant
C. Tout le temps
8. Avez-vous des bouffées de chaleur ?
A. Jamais ou presque
B. De temps en temps dans le mois
C. 1 à 2 fois dans la semaine
9. Alors que vous mangez et bougez ni plus ni moins que d'habitude, avez-vous pris du poids au cours de ces derniers mois ?
A. Quasiment pas
B. Oui entre 1 et 3 kg
C. Plus de 3 kg
10. Votre poids fait un peu le yo-yo. Parvenez-vous à perdre ces quelques kilos en trop ?
A. Je surveille mon alimentation et ça marche
B. Cela devient moins facile
C. J'essaie mais je n'y arrive plus
11. Votre sommeil est-il perturbé surtout par des réveils nocturnes dans la seconde partie de nuit ?
A. Non ou rarement, je dors comme d'habitude
B. J'ai toujours eu des problèmes de sommeil et cela ne s'arrange pas
C. Oui, cela m'arrive très régulièrement
12. Vous arrive t-il d'être réveillée par des poussées de transpiration ?
A. Non ou rarement
B. De temps en temps
C. Plus d'une fois par semaine
13. Fumez-vous ?
A. Non
B. Ça dépend des jours
C. Oui
14. Faites-vous régulièrement du sport ?
A. Au moins 2 séances hebdomadaires
B. Environ 1 fois par semaine
C. Jamais ou presque
15. Souffrez-vous de sécheresse vaginale ?
A. Non
B. De temps en temps mais c'est tolérable
C. Oui et cela me gêne lors des rapports sexuels
Les résultats
Majorité de A : Vous n’êtes probablement pas encore en périménopause
Ou vous ne ressentez pas les signes liés au vieillissement ovarien.
« L’anarchie hormonale liée à cette période entraîne des manifestations très variables d’une femme à l’autre, explique le Pr Florence Trémollières. Certaines n’auront aucun désagrément. Mais on ne peut jamais prévoir comment chaque femme vivra sa périménopause à l’avance ».
Majorité de B : Vous êtes probablement en périménopause
La production des hormones ovariennes (œstrogènes et progestérone) commence doucement à baisser. C’est un changement naturel, et même si ça peut apporter quelques désagréments, pas de panique, tout ça est normal et souvent pas trop envahissant. L’un des premiers signes ? Des règles qui deviennent irrégulières. Alors si tu remarques que ton cycle fait un peu des siennes, pas d’inquiétude, c’est tout à fait dans l’ordre des choses.
Tu remarques aussi que ton syndrome prémenstruel s’intensifie ? Irritabilité, émotivité exacerbée juste avant tes règles, alors que tu ne les avais pas il y a un an ou deux ? Oui, c’est aussi un grand classique de cette phase de la vie.
Et puis, les fameuses bouffées de chaleur… Elles peuvent apparaître de temps en temps, histoire de te rappeler que ton corps traverse une petite révolution intérieure. Sache aussi que certains éléments peuvent influencer l’âge auquel la périménopause pointe son nez : ton patrimoine génétique, si tu as déjà suivi une chimiothérapie, ou encore le tabagisme.
D’ailleurs, si tu fumes, il est possible que tu entres dans cette phase 1 à 3 ans plus tôt que les non-fumeuses.
Majorité de C : Vous êtes probablement en périménopause
En cette période, les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes à répétition peuvent être perturbantes. Par ailleurs, même en mangeant comme avant, l’aiguille de votre balance s’obstine à grimper.. et perdre ces kilos devient de plus en plus difficile. « Les variations hormonales liées au vieillissement des ovaires contribuent à la modification corporelle et à la prise de poids, dit la Pr Trémollières.
C’est aussi une période où, du fait de la chute des oestrogènes, l’appétence pour le sucre augmente » . Ajoutez à cela des nuits perturbées, la fatigue, des difficultés à se concentrer. Face à ces signes, « d'autant plus s’ils sont fréquents et importants, on peut penser à un début de ménopause », ajoute-t-elle. Si vous n’avez pas eu de règles depuis quelques mois, peut-être, êtes-vous dans cette année de transition.
Quoi qu’il en soit, faites un point avec votre gynécologue.
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