Bonsoir ! Comment ça va? Je rentre tout juste de ma 1ère formation en Yoga Hormonal selon Dinah Rodrigues en tant que prof. Cette fois, c'est moi qui ai transmis à des femmes cette pratique pour qu'elles soient autonomes et c'était super!! Cette semaine, largement inspirée par une de mes profs Tatiana Elle, je vous donne cette posture : https://youtube.com/shorts/ZtAbH2Eq8Wk?si=Kc_4_go_N6uUhnQO Les surrénales sont les glandes qui produisent le cortisol, l'hormone du stress. Et je trouve aussi...

Hello sunshine! Comment ça va en ce beau dimanche ? Aujourd’hui, j’avais simplement envie de partager avec vous un petit tips bien-être… un de ceux qui, mine de rien, changent vraiment le quotidien. Ces derniers temps, je sens autour de moi beaucoup de fatigue, un peu de découragement. Et alors que mon mois de septembre avait été plutôt « mou », me voilà aujourd’hui avec une énergie incroyable. C’est doux, c’est puissant, et c’est une joie de pouvoir transmettre cette dynamique dans mes...

Bien sûr que décembre, c’est la magie, les lumières, les odeurs de cannelle. Mais… c’est aussi le mois où nos hormones font les montagnes russes. Parce qu’en décembre, on mélange joyeusement : alcool/sucre/repas lourds/soirs tardifs/charge mentale XXL/famille/émotions remontées du placard. Mais, bonne nouvelle — il suffit de quelques micro-gestes  pour rester stable, lumineuse, et éviter de terminer le 31 en version gonflée-fatiguée-irritable. Aujourd’hui, je partage mon   plan anti-yo-yo,...