Ma méthode
Les différents formats
Comme la régularité est une des clefs du succès, différents formats sont proposés afin d'intégrer facilement cette routine.
Les cours
Que ça soit en présentiel ou en visio, vous pouvez mixer les cours holistiques (1 fois par semaine, c'est super), et les cours de yoga hormonal uniquement, plus courts, à répéter 2 à 3 fois.
Les programmes
Le programme "Moon Goddess", qui permet de comprendre son cycle, même quand il est instable, ou apparemment inexistant, et quel yoga pratiquer en fonction des différentes phases, pour soutenir le travail hormonal.
Un 2ème programme à venir, pour aller encore plus loin dans la meilleure version de soi-même
Les retraites
Régulièrement, des retraites sont organisées autour de thèmes inspirants.
La prochaine retraite aura lieu à l'Arbre qui marche, en Bretagne, du 26 au 29 septembre 2024.
C'est un lieu magique, à Combourg, soit moins de 2 heures de Paris.
Toutes les info sont disponibles ici.
Les ingrédients
Parce qu'être bien dans son âge est un tout, nous intervenons sur les trois plans.
Pendant un cours holistique, vous trouverez des séquences de :
Yoga des hormones : résout les problèmes de déséquilibre hormonal, booste la production d'hormones féminines et le métabolisme. Peu connu en France, il a largement prouvé son efficacité à travers le monde depuis 40 ans.
Yoga du visage : stimule le collagène, tonifie, retarde les signes de l'âge.
Hatha ou Vinyasa : travaillent le renforcement musculaire, la santé du coeur, du dos... , améliore la posture, de gainer le corps.
Yin yoga : étire profondément les muscles et les tissus profonds, travailler les fascias. Vous allez améliorer la souplesse dans le corps, tout en ressentant une profonde détente!
Le corps physique
Le coeur
Oh My Goddess! c'est aussi un espace pour se rencontrer, partager, ne pas être seule avec ses questions. Les cours en présentiel, les retraites sont des moments propices pour échanger.
Le groupe Facebook permet de poser ses questions, de partager ses bons plans, de s'encourager.
Comprendre ce qui se passe, c'est déjà un pas vers l'acceptation et la bonne gestion du problème.
Oh My Goddess! accueille régulièrement des experts du bien vieillir pour vous permettre d'être toujours mieux informée.
Le cerveau
Développez votre vision
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