OH MY GODDESS!

Bonsoir ! Comment ça va? Je rentre tout juste de ma 1ère formation en Yoga Hormonal selon Dinah Rodrigues en tant que prof. Cette fois, c'est moi qui ai transmis à des femmes cette pratique pour qu'elles soient autonomes et c'était super!! Cette semaine, largement inspirée par une de mes profs Tatiana Elle, je vous donne cette posture : https://youtube.com/shorts/ZtAbH2Eq8Wk?si=Kc_4_go_N6uUhnQO Les surrénales sont les glandes qui produisent le cortisol, l'hormone du stress. E

Hello sunshine! Comment ça va en ce beau dimanche ? Aujourd’hui, j’avais simplement envie de partager avec vous un petit tips bien-être… un de ceux qui, mine de rien, changent vraiment le quotidien. Ces derniers temps, je sens autour de moi beaucoup de fatigue, un peu de découragement. Et alors que mon mois de septembre avait été plutôt « mou », me voilà aujourd’hui avec une énergie incroyable. C’est doux, c’est puissant, et c’est une joie de pouvoir transmettre cette dynamiq

Bien sûr que décembre, c’est la magie, les lumières, les odeurs de cannelle. Mais… c’est aussi le mois où nos hormones font les montagnes russes. Parce qu’en décembre, on mélange joyeusement : alcool/sucre/repas lourds/soirs tardifs/charge mentale XXL/famille/émotions remontées du placard. Mais, bonne nouvelle — il suffit de quelques micro-gestes  pour rester stable, lumineuse, et éviter de terminer le 31 en version gonflée-fatiguée-irritable. Aujourd’hui, je partage mon   pl

Bonjour! J'espère que tout va bien en cette fin d'année, Cette semaine, je vous propose un menu de Noël végé qui me fait saliver : Poireaux fondants, vinaigrette tiède aux noisettes & Courge rôtie farcie aux châtaignes, épinards et feta, sauce au yaourt citronné Voici les recettes : Pour l'entrée : – 6 poireaux moyens– 1 poignée de noisettes entières– 1 cuillère à soupe de moutarde douce– 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre ou de vinaigre de vin blanc– 4 cuillères à soup

Bonjour bonjour! Comment allez-vous en ce dimanche? J'espère que vous profitez de cette douceur automnale! Suite à ma dernière newsletter sur ma routine ayurvédique, vous avez été nombreuses à me demander de développer un peu cette histoire de dosha :-) Alors aujourd'hui, on fait "Ayurvéda pour les nulles" ! Je vais vous expliquer les bases de cette médecine millénaire. Et à la fin de ce mail, vous trouverez une invitation à une masterclass qui va sûrement vous intéresser :-)

Alors, vous ressentez ce petit changement dans l'air ? Cette lumière différente, ces matins plus frais, cette envie soudaine de cocooning ? Je dois vous avouer quelque chose : pendant des années, l'aut omne me déprimait. Cette transition brutale entre l'énergie de l'été et la perspective de l'hiver... J'avais l'impression que mon corps et mon moral plongeaient en même temps que les températures. Et puis, il y a quelques années, j'ai découvert la vision ayurvédique de l'automn

Bonjour bonjour! Comment ça va en ce beau dimanche? Aujourd'hui, j'ai envie de vous raconter ma première semaine d'empty nester 😊 Pas parce que j'ai du plaisir à raconter ma vie privée (au contraire, je suis plutôt pudique!), mais parce que c'est ce que j'aime dans cette communauté de femmes que nous formons : ce partage d'expérience, sentir qu'on n'est pas seule, qu'on traverse toutes plus ou moins les mêmes étapes. Et que celles qui sont passées avant peuvent éclairer cell

Cette newsletter arrive plus tard que d'habitude car j'ai passé le week end à Oxford pour installer Colombine, ma 2ème fille. Je vous écris depuis l'Eurostar, épuisée, tant par les 20000 pas quotidiens, que par les différentes émotions traversées : excitation, curiosité, joie, fierté, et un peu de tristesse quand même. C'était assez rigolo de voir cette petite ville envahie de grosses voitures remplies à ras bord de sacs de voyage, de croiser dans les rues des parents chargés

Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler de quelque chose qui m'est arrivé il y a quelques temps, et dont on me parle TRÈS souvent en cours. Ça va peut-être vous parler... Un matin, en enfilant mon legging, je me suis rendue compte que de profil, j'avais comme une "protubérance" 😅 inhabituelle. Ma première réaction ? "Merdoum, j'ai pris 3 kilos en une nuit ?" (oui, je sais, c'est impossible, mais sur le coup...). Ma deuxième ? Tenter de rentrer ce ventre. Ma troisième ? Me reg