Je suis heureuse de vous annoncer que j'ai relancé les cours en visio de Yoga Hormonal Express (YHE). Après sondage, je l'ai calé le mardi de 8h30 à 9h.
Le principe est simple : on se retrouve une demie heure pour faire uniquement du yoga hormonal (pas de yoga du visage, pas de vinyasa ni de yin, qu'on trouve dans mes cours complets de Oh My Goddess!).
J'ai imaginé ce rendez-vous car je me rends compte que souvent, on honore mieux un RDV pris avec quelqu'un, qu'envers soi-même. Alors là, on a RDV avec soi, mais aussi avec moi, et les autres femmes qui se seront inscrites.
L'avantage de cette pratique est qu'elle est accessible à toutes, même si on n'a jamais fait de yoga. Il s'agit de faire une respiration spéciale, dans certaines postures, suivies d'une visualisation.
Je suis toujours ravie de vous voir, mais on peut tout à fait ne pas mettre sa caméra! Et si on est encore en pyjama, ça marche aussi, pas besoin du dernier legging à la mode, une tenue confortable suffit.
Si vous n'avez pas de tapis de yoga, un tapis tout court suffit, ou une serviette de bain. En plus, idéalement un bloc (ou une petite serviette roulée), et éventuellement un bolster (ou un gros coussin, un oreiller).
Le cours coûte 8€, et qu'on assiste ou pas au live, on reçoit le replay valable 6 jours, jusqu'au prochain cours.
L'objectif est de réussir à le faire au moins une fois, et 2 c'est super!
Si on n'a pas 30 minutes devant soi, on peut spliter la séance et faire 15 minutes avant d'aller bosser par exemple, et 15 en rentrant le soir.
Il peut m'arriver de décaler le RDV pendant les vacances, ou plus tard dans la journée le mardi, ou un autre jour si je suis à l'étranger avec un décalage horaire important, ou une crainte par rapport au réseau.
Hâte de vous y retrouver!
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