Les hommes sont solaires, les femmes lunaires

Le soleil pour mieux dormir

Avez-vous vu des différences dans la qualité de votre sommeil récemment?

Je me faisais la réflexion cette semaine, et alors que je venais de passer une semaine à mal dormir, à être fatiguée sans parvenir à m'endormir tôt, que tout ça était certainement dû au manque de lumière.

En effet, le rythme circadien est un cycle biologique d'environ 24 heures qui régule nos processus physiologiques, comportementaux et hormonaux. Or, ce cycle est influencé principalement par la lumière et l'obscurité. Notamment, il joue un rôle crucial dans la régulation du cycle veille-sommeil, en influençant quand nous nous sentons éveillés et alertes ou, au contraire, fatigués et prêts à dormir. On peut donc imaginer qu'avec ce temps pourri, où il faisait nuit à midi, notre petit fonctionnement interne ait été perturbé.

En tous cas, j'ai observé que LE jour où il a fait beau, jeudi en fin de journée, je me suis exposée au soleil, et j'ai dormi comme un bébé.

Les hommes sont solaires, les femmes lunaires

Je continue sur cette histoire de rythme circadien, sur le plan hormonal. Car il correspond très bien au fonctionnement des hommes. En effet, comme le soleil, la testotérone augmente le matin, et diminue en fin de journée.

Tandis que les femmes sont sur un rythme infradien, qui correspond à un cycle mensuel, 28 jours en moyenne. C'est ce cycle qui régule le cycle menstruel.

Il a bien longtemps, les cultures anciennes avaient compris que cela correspondait au cycle de la lune.

J'ai fait un post il y a quelques temps là dessus, les hormones mâles font des petits up and down réguliers chaque jour, alors que les hormones féminines sont constamment en train de changer.

Il y a même tout un tas de réflexions en ce moment, car on se rend compte que la plupart des médicaments sont testés par des hommes, alors que leur efficacité n'est pas du tout la même sur un système féminin.

D'où le principe du "cycle syncing", qui consiste à vivre en fonction de son cycle. C'est en partant de ce constat que j'ai eu envie de concevoir un programme de yoga pro âge, qui soutient son cycle. Soit on "travaille" avec, soit contre.