Il y a quelque temps, une naturopathe m'avait conseillé de suivre un protocole précis , le sauna finlandais : 15 minutes de sauna, une rapide douche froide, puis 15 minutes de récupération. Elle m'avait même donné l'endoit où le faire : le centre Tout naturellement dans le IXème.
On le sait, la peau est l'émonctoire favori des naturopathes. Nous avons 5 émonctoires principaux, qui sont les organes d'élimination des déchets : les poumons, les reins, le foie, les intestins, et... la peau.
La peau est donc une jolie porte de sortie de nos déchets, par la transpiration.
Ce sauna est à particulièrement chaud : 90°, et très sec. On ne doit pas mouiller ses cheveux lors de la douche froide, pour ne pas faire entrer d'humidité dans le sauna, sous peine d'avoir un "effet cuisson"...
Voilà ce qu'ils en disent sur leur site :
"1. Sous l'effet de la chaleur, dans un but de thermorégulation, le corps achemine ses liquides vers la périphérie du corps et élimine donc les toxines en circulation par la sudation. Ce sont les glandes sudoripares qui se chargent de cette élimination, suppléant ainsi le travail du rein. Les déchets pris en charge sont des sels usés, l'urée, l'acide lactique et les autres acides du corps qui peuvent être à l'origine de pathologies arthritiques.
2. La douche froide qui suit le passage dans la cabine permet de refroidir le corps, de renvoyer les liquides vers l'intérieur du corps et stimule les glandes surrénales comme le fait une douche écossaise.
3. Un temps de repos est ensuite préconisé pour normaliser tous les paramètres sanguins, mettre à niveau tous les solutés dans les différents compartiments corporels afin d'acheminer vers la périphérie de nouvelles toxines lors d'un deuxième et troisième passage au sauna. Ce temps de repos est aussi un très bon moyen de recharger le système nerveux, si le sommeil venait à venir même pour une mini-sieste."
À l'époque, il me semble que la naturopathe me l'avait conseillé dans l'idée de mieux récupérer d'une pratique intensive. J'ai constaté ce jour là que ça avait soulagé mes courbatures. On m'a aussi parlé des bénéfices pour les systèmes cardio vasculaire et immunitaire.
Moi qui ne transpire pas beaucoup, j'ai été étonnée de voir qu'au 1er passage dans le sauna, il ne se passait pas grand-chose, au 2ème, un peu plus, et au 3ème, je dégoulinais! Comme si mon corps avait vraiment besoin de ces 3 passages pour transpirer.
Le lieu est un peu dans son jus. Si on est habituée aux spas de luxe et autre lieux ultra glamours, on risque d'être déçue. Mais le centre est sérieux, propre.
Et ils proposent des soins très intéressants que je n'ai pas pu tester (c'est vraiment loin de chez moi), et raisonnables, comme le Qi Nei Tsang, ce massage profond du ventre que je vois partout à 130€, et qu'ils proposent à 70€.
J'aurais bien aimé faire un "drainage naturo", qu'on reçoit entre les 2ème et 3ème passage dans le sauna. C'est un drainage qui va chercher les toxines en profondeur. Ensuite, le dernier passage dans le sauna permet de les éliminer. Mais tout ça prend beaucoup de temps!
J'ai récemment testé un endroit plus glamour : Belleyme, avec le même principe d'élimination des toxines par la chaleur. Sauf que là, il ne fait "que" 55°. La chaleur se fait par les infrarouges, c'est donc beaucoup plus doux, et très efficace aussi. J'ai beaucoup transpiré en 30 minutes. Ils ont une cabine à l'espace wellness des Galeries Lafayette, et un espace dans le Marais.
Ne croyez pas que je suis obsédée par l'élimination des toxines, pas du tout! D'ailleurs je trouve qu'en yoga, il y a beaucoup de pratiques de kriyas que je trouve parfois excessives, et que je garde à distance. Je n'aime pas l'idée qu'on soit impur, et qu'il faille se purifier.
C'est juste que ça m'amuse de tester ce genre de truc, surtout si ça me permet d'embarquer quelqu'un avec moi. Ça fait un moment bien-être sympa! Et de temps en temps, je pense que c'est une bonne idée.
Le prochain sur la liste : le bain glacé, of course!
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